元々アスリートや若い男性が主に飲んでいたプロテインシェイクや粉末最近では多くの中高年男性もスポーツジムに通っており、若い人も顔負けのストイックなトレーニングをしています。スポーツジムに通う理由は、健康の維持、筋肉量アップ、スタイル改善など様… スポンサーリンク 9月の福井国体に向けて体しっかり作ろう? ・育毛サプリもあり。, 髪の栄養は、血液によって毛乳頭に運ばれていきます。血流が良くなればそれだけ髪に必要な栄養が届きやすくなります。チャップアップは、天然由来の成分が頭皮環境を整えると共に、血流を促す働きがあります。薄毛の改善には、, 先に述べた通り、髪の毛の99%はケラチンタンパク質で出来ています。言うなればタンパク質は髪の元です。この髪の元であるタンパク質が足りていなければ健康な髪は生えてきません。髪が細い、髪にハリやコシが無いなどの症状を感じている方は、次のようなことに心当たりはありませんか?, 栄養が行き渡っている髪の毛は、太く艶やかで、ハリやコシがあるものです。タンパク質はこのような髪の毛を作り出すために必要不可欠な栄養素です。ソイプロテインには発毛や育毛という直接の働きはありませんが、タンパク質が不足していては、健康な髪は育ちませんから、発毛・育毛に欠かせない栄養素であるということが言えます。, タンパク質は体に無くてなならない栄養素。炭水化物、脂質と合わせ三大栄養素と言われています。タンパク質は、筋肉や臓器、血管、肌など、様々な機能を構成していて、人間が生きていく上で必要不可欠なものです。そのため、生命に大きく関係している部分からタンパク質は消費されていき、髪や爪など、命にあまり関与していない部分へ回されるタンパク質は少なくなってしまいます。, そのため、髪の成長を考えるなら、タンパク質を積極的に摂取する必要があります。特に食品に好き嫌いが多い人や激しい運動をする人は、タンパク質が不足しやすくなりますから注意しなければなりません。不足したタンパク質をソイプロテインで補うことにより、健康な髪の成長を促すことが可能になります。, ここでは、ソイプロテインで効果を感じた人の体験談や口コミをいくつか集めましたので、ご紹介していきます。, 体験談や口コミはいかがでしたでしょうか?まとめてみると、ソイプロテインに薄毛の改善や育毛の効果を求めるのならば、単独で摂取するよりも、亜鉛やビタミンなどと一緒に摂ると効果が上がるということですね。, 結論を申し上げますと、ソイプロテインには薄毛の改善の効果が期待できます。しかし、ソイプロテインには、発毛効果はありません。ソイプロテインだけに薄毛改善の望みを託しても無理というものです。いい方を変えると、ソイプロテインを取り入れて薄毛の改善をすると効果的ということです。, 大きくまとめると、薄毛の改善にはこのようなプロセスが大切です。ソイプロテインは、その中でも欠かせない栄養素ですので、薄毛対策に上手に取り入れて活用すれば効果は期待できます。, ソイプロテインの1日の摂取量は、体重1㎏に対し、およそ1gとされています。体重が50㎏の人だと50gです。パウダータイプのソイプロテインだと、水か牛乳に溶かして飲むのが一般的な飲み方です。, 就寝直後は、日中に受けた身体のダメージを修復するため成長ホルモンが多く分泌されます。髪が最も成長するのもこの時間帯ですので、この時を見計らって寝る2時間程前の摂取が効果的だとされています。, 身体が栄養を欲している状態ですので、吸収も良くタンパク質を効率よく取り込むことが出来ます。, 夜も飲んだのに朝も?と思うかもしれませんが、寝ている間に栄養が消費されているので、新たにタンパク質の補給が必要です。, ソイプロテインを出しているメーカーはたくさんあります。ザバス(SAⅤAS)、Kentai 、DNS、ゴールドジム、HALEO、グリコ、ウイダーなどが大手メーカーです。量販店やスポーツ店などでこれらのソイプロテインを見かけたことがあるかもしれませんね。 ソイ(大豆)プロテインは危険!飲んだらいけない5つの理由 | 精力溢れるモテる最強の男になるための健康法。薄毛、ed、メタボ、アレルギー、肩こり、腰痛、うつ、男性更年期障害でもう悩まない。病院、薬に頼らない症状別対策と改善法公開。 というのも市販のソイプロテインのほとんどが、イソフラボンの少ないSPI製法だからなんですね。, 男性でも、イソフラボンは1日あたり75mgの量を守っていれば問題になりません。 ・低刺激で副作用が少ない育毛剤。 ・女性も使用できます。 「ソイプロテインを飲むことは筋トレをしている男性にデメリット」と言われることが多いですよね。ですが飲み過ぎなければ、問題にならないことはご存知でしたか?この記事ではその理由について紹介していきます。ぜひチェックしてみてください! !#バルクスポーツ #HALEO pic.twitter.com/uQNqE1PBYg, — 髙橋謙斗 Kento Takahashi (@mma_kentooooooo) 2016年9月8日, 今日はアイソプロ、ミックスフルーツ味。今までの試飲シリーズで一番うまい。飲みやすい。これはいい。, — ZLATANリョータ (@ibra_zlatan_21) 2016年6月12日, 先ほども紹介したように、筋肉のつきやすさではソイよりもホエイの方が優れています。 プロテインには以下のような種類があります。, ソイプロテインに含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きを持っていて、女性の薄毛の原因の一つであるホルモンバランスを整えたり、AGAの原因である男性ホルモンの対策にも期待が持てます。, タンパク質は、髪に必要不可欠な栄養素です。しかし、タンパク質を摂取したからと言って、薄毛が改善できるわけではありません。薄毛の原因は、複合的な要素が絡んでいますから、一つの原因を解決しただけでは、薄毛は改善できません。髪に必要な栄養素をバランスよく摂取することは、基本中の基本です。そして、その基本を押さえた上で活用したいのが育毛剤です。, ソイプロテインは、薄毛対策にとても良い効果をもたらしてくれるものです。しかし、ソイプロテインだけでは、薄毛の改善には力不足です。健康な髪を育てるために、もう一押しするなら、育毛剤のチャップアップをおすすめします。, ・2017モンドセレクション金賞受賞。 「これ以上のWPIプロテインは無いんじゃないか?」と思ってしまいます。. 髪に元気がないと感じている方、もしかしたらタンパク質が不足しているのでは?そんな方におすすめなのがソイプロテインです。ソイプロテインを摂ることで、元気がなかった髪に活力を与える効果が期待できるのです。今回は、ソイプロテインの育毛効果についてまとめていきます。, 薄毛の原因の一つに髪の栄養不足が挙げられます。どんなに効果が高い発毛剤や育毛剤を使用しても、髪に必要な栄養が無ければ、健康な髪は生えてきません。特に髪の毛に欠かせない栄養素はタンパク質。髪の毛の99%がケラチンタンパク質で出来ていますから、タンパク質は髪の毛そのものと言えます。, タンパク質は、様々な食品に含まれていますので、きちんと食事を摂っていれば不足することはないのですが、ダイエットや食事の好き嫌いが激しい人、筋トレをしている人などは、タンパク質は不足しやすくなります。そのような、タンパク質が不足しがちな要素がある人におすすめなのが、ソイプロテインです。, プロテインとはタンパク質のことです。薄毛改善には、髪の毛の元であるタンパク質は欠かせないものですから、良質なタンパク質を手軽に摂れるプロテインは、育毛や薄毛の改善を望んでいる方には是非とも摂取して頂きたい食品です。 ©Copyright2020 スーパースカルプ発毛センター 新宿南口店.All Rights Reserved. お手頃価格だし、特にミックスフルーツ味は甘すぎなくて、ずっとリピートしてる?#ビックホエイ はプロテインパンケーキ用に? ソイプロテインはダイエットなどの目的別、味など種類が豊富です。髪の発毛には、ビタミン、ミネラルを一緒に補えるものが便利です。一例ですが、ザバスのソイプロテイン、「ザバスウエイトダウン」は、大豆プロテイン100%で、ビタミン、ミネラルを含んだ高機能プロテインです。定価は5985円ですが、通販サイトでは4500円ほどで購入できますのでおすすめです。, 他には、ソイプロテインのイソフラボンと、カプサンシンを同時に摂れて効果があるという、育毛サプリメント「ダブルインパクト」があります。胚芽にはイソフラボンが集中しています。この胚芽からイソフラボンを抽出しているため、含有量が多いのが特徴です。 そのため基本的には、飲み過ぎなければ問題ありません。, ただ「ソイプロテインを1日に5杯も6杯も飲んだ上で、大豆製品も山ほど食べる!」なんてことはやめましょうね。, 「イソフラボンの正確な含有量を知りたい!」という場合は、メーカーに一度問い合わせてみるといいかもしれませんね。, ただホエイプロテインとソイプロテインを比べた場合、やはり筋肉のつきやすさではホエイが勝ります。 © OCEANS & LIGHTHOUSE MEDIA ALL RIGHTS RESERVED. プロテインは筋トレのために飲むものと思われがちですが、ソイプロテインは健康効果や美容効果の高いプロテインです。, 今回はソイプロテインの3つの効果、メリットとデメリット、おススメの飲み方、飲むタイミングを紹介します。, ソイプロテインにはどのような特徴があるのか、基本的なことから確認していきましょう。, タンパク質を英語でprotein(プロテイン)と言い、日本ではタンパク質を簡単に摂取できるようにしたサプリメントのことを「プロテイン」と呼んでいます。, 一つは牛乳のタンパク質の大部分を占めるカゼインから作られる「カゼインプロテイン」。, 他のプロテインが動物性タンパク質なのに比べて、ソイプロテインは植物性のタンパク質となっています。, ソイプロテインは体内への吸収率が低く、ゆっくりと長い時間をかけて効果を及ぼします。, プロテインは「筋肉を肥大させるために飲むもの」というイメージが強いかもしれませんが、実はそれだけではありません。, 特にソイプロテインは、筋肉関係よりも、美容関係に強い効果を発揮することがわかっています。, 人は運動するとエネルギーを消費しますが、実は何もしていないときでも少しずつエネルギーを消費し続けています。, エネルギー不足になると大変なので、1日数回の食事から栄養を摂取し、「体脂肪」や「筋肉」にエネルギーをため込んでいるのです。, そこからまた少しずつ体脂肪や筋肉を分解してエネルギーを消費していき、再び食事をとってエネルギーをため込む、という繰り返しを行っています。, 特に大きな負荷のかかる運動を行うと、大事な「筋肉」がエネルギーとして利用されてしまいます。, 特にソイプロテインは吸収率が低く、ゆっくりと長い時間をかけて体のエネルギーとして使われていくのです。, 皮膚、筋肉、骨、内臓、髪の毛や爪まで、すべてタンパク質が元となって作られているというのは驚きですよね。, そのタンパク質が不足すると、それらの細胞に支障をきたすことは言うまでもありません。, ソイプロテインから補給したタンパク質が体内で分解され、それぞれの細胞に生まれ変わっていくのです。, 「タンパク質、ビタミン、ミネラルだけしっかりと摂取していれば生きていける」という学者もいるほど、私たちの体にとってなくてはならない栄養素なのです。, 大豆から作られるソイプロテインにももちろん大豆イソフラボンは含まれており、高い美容効果が期待できます。, イソフラボンは、女性ホルモンである「エストロゲン」とほぼ同じ化学構造になっています。, エストロゲンは女性の美容に大きく関わっており、女性らしく美しい体を作るという大きな役割を果たしています。, ソイプロテインは筋肉量の増加、維持、そして女性に嬉しい効果があるというお話をしてきました。, ソイプロテインのメリット・デメリットを知ることで、自分が求めているプロテインを知ることができるはずです。, イソフラボンが腸内で代謝されることで「エクオール」と呼ばれる美容物質に変化します。, 抗酸化作用のあるエクオールが髪や肌に作用し、美容に大きな効果を与えてくれるのです。, 朝飲むと夜まで、寝る前に飲むと次の日の朝までゆっくりと時間をかけて効果を発揮し続けてくれるでしょう。, つまりダイエットや美容目的で飲むなら、ホエイプロテインよりもソイプロテインのほうが効果的だということです。, そしてソイプロテインは、植物性のタンパク質であるということも大きなメリットとなります。, 動物性タンパク質を継続して摂取していると体が臭くなるという報告がありますが、ソイプロテインならその点は心配ありません。, また牛乳が苦手な方やアレルギーをお持ちの方でも、ソイプロテインなら飲める可能性があります。, 筋トレをしたあとに飲んでも、それが筋肉になるまでにとても時間がかかってしまうのです。, 「プロテインは筋トレのために飲む」というイメージが強いですが、ソイプロテインは筋トレよりも「健康維持」や「美容目的」で飲むのが効果的です。, 「飲みにくくて苦手だけど、どうしてもソイプロテインが飲みたい」という方は、シェイカーがあると少し飲みやすくなるのでおすすめです。, 「ソイプロテインのデメリット」でもお話しましたが、ソイプロテインは他のプロテインと比べると少し飲みにくいのが特徴です。, そんなソイプロテインでも飲みやすくなる「おすすめの飲み方」、そして効果を最大限発揮させるための「おすすめのタイミング」をご紹介します。, シェイカーは必須アイテムではありませんが、ソイプロテインに限っては「シェイカーがないと飲めない」という人もいるほど重要なアイテムとなっています。, シェイカーはホームセンターやドラッグストアなどで販売されており、プロテインに付属している場合もあります。, ネットでも数百円で売っているので、お気に入りを見つけてプロテイン生活に役立ててみてください。, ソイプロテインは少し飲みにくいのが特徴ですが、シェイカーでしっかり振るとかなり飲みやすくなります。, 「水」に溶かして飲むのが基本ですが、慣れるまでは「牛乳」に溶かすのがオススメです。, 他にもスポーツ飲料やジュースに溶かして飲む人もいますが、糖質の摂り過ぎになることがあるのでオススメしません。, ジュースで飲む場合、1杯につき糖質10g前後なので、1日に1~2杯程度までにしておきましょう。, プロテインのフレーバーによっても合う合わないがありますので、いろいろと試してみるのも良いでしょう。, 朝1杯飲んでおけば夕方まで持ちますし、寝る前に1杯飲んでおけば朝まで効果が持続します。, このタイミングでソイプロテインを飲んでおけば、健康維持、美容目的、さらには筋トレにもしっかりと効果を実感することができるはずです。, 1日中効果を発揮させようと朝ご飯の代わりに3杯飲んだとしても、持続時間はそこまで変わりません。, ・おすすめのソイプロテインは「明治 ザバスソイプロテイン ココア味」。・ソイプロテインの飲み方は慣れるまでは「牛乳」に溶かすのがおすすめ。, タンパク質を毎日適量摂取するだけで多くの病気を予防し、健やかな生活を送ることが可能です。, 特にソイプロテインは筋トレ目的よりも、健康維持や美容に優れた効果を発揮するサプリメントです。, もちろん筋トレにも効果がありますので、「筋肉もつけたい」「健康のためにタンパク質を摂りたい」という方に向いています。, プロテインごとのメリット・デメリットを知り、自分にぴったりのプロテインを見つけましょう!, 筋力アップにはプロテインが欠かせませんが、中でも最近は混合プロテインの高い効果が注目されています。  今回は混合プロテインの基礎知, エッグプロテインは筋肉増大効果に加え健康効果やダイエット効果も通常のプロテインより期待でき、非常におすすめです。  今回はエッグプ, 「DNS」というメーカーのプロテインには他社にない特徴や効果があると最近じわじわと話題になっています。  今回はDNSのプロテイン, 世界的に有名なゴールドジムは日本国内にも多くの店舗を展開しており、プロテインをはじめとする様々な商品も販売しています。  今回はゴ, スポーツ用品店などに行くと見かけることも多い「ケンタイ」というメーカーのプロテインが優秀だと最近話題です。  今回はケンタイのプロ, ブルワーカーは様々な使い方ができるトレーニング器具で、アイソメトリック運動を効果的に行いたい人に非常におススメです。  今回はブル, 禁煙を成功させるには、まず禁煙で得られる効果や吸いたくなった時の対策方法を知っておくことが大切です。  今回は禁煙のデメリット「離, プロテインは飲みにくくて苦手という方にぜひおすすめしたいのが「バルクスポーツ」のビッグホエイという商品です。  今回はバルクスポー, 汗は見た目も悪い上に放置すると臭いがキツくなるためエチケットとして制汗剤の使用がおすすめですが使い過ぎによる危険もあります。  今, 膝のサポーターと言うとスポーツ選手がケガをしながら試合をしているイメージがありますが、実は膝サポーターは怪我予防や生活の質の改善にも効果的で, バルクアップする食事&トレーニング方法! プロテインやサプリ&筋肉がつく期間も徹底紹介, ・ソイプロテインは大豆から作られたプロテインで、体内への吸収率が低く、ゆっくりと長い時間をかけて効果を及ぼす。, LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。.