「重曹ってお料理に使うんじゃないの?」とか「最近、お掃除で使うようになったよね?」という方、多いのではないでしょうか。 そもそも重曹とは何ぞや?これがわかれば、なぜ重曹がガーデニングと繋がるのかがわかるはず。 ということで、調査開始! 重曹を使用した歯磨きが注目され、やり方や効果を気にしている方が多くいます。重曹歯磨きの本当の効果やデメリット・注意点などについて歯科医師資格を持つライターが説明します。実際に重曹歯磨きをする前に必ず読んでみてください。 洗顔・歯磨きからお掃除にまで様々に使い道のある重曹について、みなさんの経験をピックアップ 重曹の利用法について 料理に掃除、ほかにもいろいろな利用法のある重曹について、その利用法と他との違いまでをまとめました。 家事・生活情報のコラム. Copyright © 2018 役立つ知識&情報がいっぱい! All Rights Reserved. 重曹の7つの効果で健康は手に入るのかをテーマに書きました。飲むことで美肌になり、風邪の予防が出来たり、なんと疲労回復効果まであるんですよ~!!重曹、最強すぎます。 お掃除用品というイメージが強い重曹。 でも、私たちの健康にも効果抜群なのを知っていましたか?, かく言う私も、重曹を常用してるのにも関わらず、まさかここまでの効能があるとは知りませんでした。とにかく凄いの一言です。, この記事では、そんな重曹のすべてをお話します。それを知ることで、あなたの人生がとても豊かになりますよ~。, モンゴルのシリンゴル高原から採取されるトロナ鉱石に二酸化炭素と熱を加えることで、純粋な炭酸水素ナトリウム(重曹)を取り出すことが出来ます。, この二酸化炭素も、石灰石にコークス(炭素の塊)を混ぜて、1000℃で加熱することで得られたものを使用しているので、100%天然素材です。, 日本のスーパー等で販売されているものは、大半がこちらのタイプです。天然素材ではありませんが、出来たものは同じ重曹です。, この製造法をソルベー法と言うんですが、最後には塩化アンモニアと炭酸水素ナトリウムに別れ、炭酸水素ナトリウムだけが抽出される仕組みです。, お掃除用で使うには工業用でも構いませんが、今回は健康をテーマにこの記事を書いてるので、私たちが使うものはかがいいです。, 加工食品を製造する際にもPH調整剤として使われたり、入浴剤の主成分として使用されたり、胃薬の成分として使われてることもあります。, 凡庸性が高くて、しっかりと効果もあるというのが重曹なんです。時々、「魔法の粉」と呼ぶ人を見かけますが、決して大げさな表現ではないと私も思います。, 重曹は昔から胃薬の代わりとして重宝されていました。その名残なのか、「太田胃散A]に含まれている成分の約半分は炭酸水素ナトリウムなんですよ。すなわち重曹です。, 私たちの胃の中は酸性なんですが、食事をした時に強酸性の胃液が分泌されます。食べたものを消化するためです。, ですが、その胃液が分泌されすぎると、胃酸過多となって逆に胃がやられてしまうんです。酸の力は強力ですね~ヾ(;´▽`A“, そこで、重曹の登場です。重曹は弱アルカリ性の性質がありますから、出過ぎた胃酸を中和してくれるんですよ!, ですから、もしあなたが胸焼けとか、胃痛を感じたら水に溶かした重曹を飲んでみて下さい。, ちなみに、なぜストローを使うのかというと、重曹は不味いからです(笑)。ストローを使って一気に喉の奥に流し込んで下さい。, しかし、口の中に残った食べかすから酸が出たり、口内細菌が出す酸の影響で、口の中は酸性の方に傾きやすくなります。, 実は、歯のエナメルは酸に弱いんですよね~!酸の影響で溶け出してしまうので虫歯になるんです。, この溶ける時の口内PHはだいたい5.5前後が多いようです。食後約1時間後がこのPH値になりやすいんですよね~!中性が7なので、けっこうな酸性に傾いてることになります。, ちなみに、通常は唾液(PH6.8)が酸を洗い流して中和してくれるので問題はないんですが、何かの拍子に酸性の勢いが強くなると知覚過敏であるとか、虫歯になりやすくなります。, 甘いものは酸性食品なので、それが口の中で溶け出すことで口内が酸性に傾きやすくなります。, 私も昔、知らずにクエン酸水でうがいをしてたことがあります。クエン酸はPH2.5なので、あっという間に知覚過敏になりました(笑)。, この酸性に傾きすぎた場合ですが、重曹のうがいで修正できます。弱アルカリ性の重曹が酸を中和してくれるからです。, 口内が酸性に傾きやすい人は、ぜひ重曹でのうがいを試してみて下さいね~( ´ ▽ ` )ノ, 知ってましたか? 重曹には疲労のもとである水素イオンを体外に輩出する力があるんですよ~!, 通常、疲労物質というと、乳酸が思い浮かぶと思いますが、この乳酸、近年ではエネルギーのもとになっていることが解明されています。, 乳酸は体内に蓄積すると、乳酸イオンと水素イオンに分解されます。その後、乳酸イオンはエネルギー源に、水素イオンは疲労物質になるわけです。, そして、重曹も水に溶かすと、ナトリウムイオンと重炭酸イオンに分解されます。それを飲んで体内に入れるとどうなるか?, これは、重曹水を飲むと、胃の中で体内の酸と反応し、炭酸ガスになることで胃を膨張させます。, すると、脳はそれを満腹状態であると勘違いし、腸の蠕動運動を促す司令を出すんです。これが、重曹を使っての便秘解消法の原理です。, しかし、私は重曹よりむしろクエン酸の方で便秘を解消したタイプなので、便秘に関してはこちらをオススメします。, 具体的には、クエン酸水に重曹を混ぜて飲むわけですが、重曹の場合とは理屈が違います。, この風邪とインフルエンザについてですが、以前に風邪の予防について詳しく書いた記事があります。, こちらもクエン酸と重曹を使っての予防法ですが、どちらとも体液を弱アルカリ性に戻してあげることでの免疫力アップを図る力があります。, これをするだけで、風邪をひく確率がグンと下がるので、ぜひお試し下さい。もちろんインフルエンザにも効果があるはずです。, 実は、これはこの記事を書くまで私も知りませんでした。「えっ、そうなの?」って感じですヾ(;´▽`A“, 長距離走の直前にカプセルに入った重曹を飲むとパフォーマンスが高まるようです。これを「重曹ドーピング」と言います。, 重曹は水に溶けるとナトリウムイオンと重炭酸イオンに分かれます。そして、プラス性質である水素イオンにマイナス性質の重炭酸イオンが結合して、体外に排出されるというものでした。 ということは、重曹を走る前に摂取すると、疲労がくるのを遅らせることが可能になります。, 具体的には、体重1キロに対して重曹300mgが基準目安になっているので、50キロの人なら300mg×50=15g、60キロの人なら300mg×60=18gが望ましいことになります。, でも、重曹の1日の摂取量は5gだったと思います。それを、ゆうに3倍以上の量を一気に摂って大丈夫なのか?という疑問は残ります。, あと、水泳の世界でも、重曹がスピードアップにつながることが知られてるみたいですね。, 当時の知り合いが、重曹で入浴剤を作っていたので、その効果をネットで調べてみたのが始まりです。, なんと、温泉の成分にも重曹が含まれているんですよ。でも、今になって考えると、重曹って塩と石灰で出来ています。温泉に混じっててもぜんぜん不思議ではないですよね~(´▽`v), その重曹泉ですが、肌が柔らかくなることで余分な脂肪・老廃物を洗い流したり、入浴後に肌がツルツルになる効果があります。, ちなみに重曹が主成分の温泉なので、湯はアルカリ性で、沸騰すると炭酸ガスが発生します。, そして、それを人工的に作ったのが市販の入浴剤です。今ではたくさんのメーカーが数多くの種類を販売しています。, その草分け的存在であるバスクリンにも、重曹である炭酸水素ナトリウムは含まれているんですが、それが一目瞭然なのは何と言っても花王のバブです。, というこは、単純に自宅のお風呂に重曹を入れるだけでも効果があるんじゃないのって思いませんか?, 風呂釜の汚れである皮脂とか汗の成分は酸性なので、弱アルカリ性の重曹を湯船に入れておくだけで汚れがこびりつきません。, それは、重曹が体にいいからと使いすぎないことです。何事もほどほどが一番いい結果を生みます。, これだけ守れば、あとは重曹を使って快適な人生が送れるでしょう~( ´ ▽ ` )ノ, 参考文献:参考文献:ニセ科学と石けんの諸問題・シリンゴル重曹 100%天然重曹でエコロジーな快適生活・ウィキペディア・NIKKEI STYLE・医療プレミア・重曹の使い方ガイド・ツムラバスクリンHP, 当ブログに訪れてくださりありがとうございます。 お役立ち情報サイトマガジン「役立つ知識&情報がいっぱい!」編集長の中野廣太郎です。, このブログは読者であるあなた様と一緒になって作っていくことを目指しています。もし、他に面白い意見、感想、こんなこと知ってるよ等があれば、遠慮なくコメント欄から書き込んで下さ~い♪(´▽`v), ▷ 2019休日祝日一覧 ▷ 健康になるための知識とは? ▷ 豆知識&雑学 ▷ 生活を便利にする知識 ▷ 2019イベント情報特集 ▷ 食に関する知識, 私が40年来の便秘を解消した最強法則をシェアします。これが最強という飲み物&食べ物を紹介しています。私はこれで便秘を解消しました。, 尚、重曹は弱アルカリ性なので、アトピーの方には刺激が強いようです。ですが、クエン酸を混ぜることでPHが中和されますので、アトピーの方でも安心して入浴していただけるようです。様子を見ながらご利用されることをオススメします。, 健康になるための知識をまとめた記事です。基礎から実践方法まで、さまざまなことが書いてあります。ぜひ、参考にしてみてくださいね~♪(´▽`v), 日和見菌(ひよりみきん)とはどんな菌のことでしょうか?そんな日和見菌の種類と増やす方法を徹底解説してみました!, 月曜日が憂鬱な理由と、乗り切るための3つの解決策を記載しました。すべて体験に基づいています。日頃の対策も一挙公開!, 最強の禁煙方法を紹介します。自力で成功率を上げるためのおすすめのやり方です。実際に私はこの方法で成功しました。, ヒートショックプロテインを増やす方法を記載しました。本当にその方法が効果があるのかを自分で試しています。この方法でヒートショックプロテインを増やしましょう。, アルカリイオン水の本当の効果効能とはどんなものでしょうか?デメリットを含めて等身大で書いてみました。すると…, 歯垢の原因と簡単に除去する方法と記載しました。普通と少し違うものを使います。実際に私が歯医者さんで褒められたやり方ですよ~!. 重曹で洗顔した後は、酢やクエン酸などを付けて、必ず中和させてください。 5) 重曹をファブリーズのように使う事は、普通しませんし、ファブリーズのような効果を出す事もありません。 消臭として使う場合、粉末状で使います。 専門家に聞いた!除湿機の中に溜ま� トイレ掃除に重層を使ってみよう。重層は黄ばみなどの汚れを落とす効果があるので、簡単にトイレ掃除ができますよ。, 最近話題の重層を使ったお掃除。重層は、もともと食品として使われるものなので、人体に無害で触れても手が荒れることはありません。お掃除には便利なアイテムですね。特に汚れが気になるトイレ掃除に重層を使ってみましょう。, 重曹には研磨剤としての役目があるのでクレンザー代わりになります。また、消臭効果もあるので、可愛い入れ物に入れてトイレの片隅に置いても良いですね。, 重曹小さじ1に対し、水約100mlをあわせ、スプレー容器に入れます。重曹スプレーは透明で臭いもしないため、スプレーボトルに重曹水と分かる目印をつけておきましょう。また、好みのアロマオイルを数滴入れて使うと、掃除のたびに良い香りが広がります。, 便器に入れておくだけでもキレイになるトイレ洗浄剤も、重曹とクエン酸で自分で作ることができます。粉のままでまくのと効果は同じですが、型にして置いておけば、気になった時に入れるだけで手軽に掃除ができちゃいます。, ボウルに重曹とクエン酸を3:1の割合で入れてよく混ぜたら、少しずつ水を加えて混ぜます。水を加える際、一度に加えてしまうと発泡してしまうので、霧吹きなどでほんの少しずつ加えていきましょう。 手で握って軽くまとまる固さになったら、型に押し込んで形を作ります。あとは型から取りだして一晩乾燥させたら完成。, 便器の中にまんべんなく重曹をパラパラと振りかけてからブラシで擦ります。それでも黄ばみが落ちない場合は、クエン酸を水に溶かしてスプレーを作り、クエン酸水を振りかけて少し待つと黄ばみが落ちやすくなります。 重曹を使用した歯磨きが注目され、やり方や効果を気にしている方が多くいます。重曹歯磨きの本当の効果やデメリット・注意点などについて歯科医師資格を持つライターが説明します。実際に重曹歯磨きをする前に必ず読んでみてください。, 近年、お口の中の健康を改善するために重曹によるうがいの効果が脚光を浴びてきています。重曹うがいをする事によって、むし歯の予防、歯周病の予防と改善、口臭の予防、歯のホワイトニング効果があると言われています。重曹とは、天然の無機物の炭酸水素ナトリウムのことで、料理の際に利用されたり、キッチン用の洗浄剤にも配合されたりしています。食事をすると口の中の虫歯菌が歯垢などを栄養分として、酸を産生します。そうすると普段は中性の状態に保たれている口の中が、一気に酸性に傾いていき歯の表面のエナメル質などが溶け出しむし歯になりやすい状況がつくられます。唾液の働きで、この酸性に傾いた状態を元の中性の状態に戻そうとする緩衝作用という働きがあるのですが、重曹にも唾液と同じようにこの緩衝作用があると考えられています。よって重曹うがいをすることによって、口の中を中性の状態に保つ事を助ける事ができ、虫歯の予防効果が見込めることができます。, 重曹による歯磨きはいたってシンプルで、あらかじめ水に溶かしておいた重曹を、普段使用する歯磨き粉の代わりに、歯磨きの際に使用するものです。, 重曹の口臭予防の効果についてですが、まず重曹自体に洗浄作用がありますので、口臭の原因となっている口の中の食べかすなどを除去してくれる効果があります。さらに、口の中の食べかすは酸化物で酸性です。そこに弱アルカリ性の重曹が働く事によって、その働きを中和してくれるという事が考えられます。また、重曹自体に消臭作用があるといわれていますので、口臭そのものを抑える働きがある事も考えられます。, 重曹によって、口内炎の治癒が促進される働きも期待されています。口内炎は口内炎を引き起こす細菌が、口の中で増加する事によって起こると言われていますが、重曹でうがいすることによって、この菌を殺菌して口内炎が早く治る事が考えられます。, 次に、重曹うがいによる歯のホワイトニング効果について書いていきます。重曹うがいや、重曹を使って歯磨きをすると、2週間くらいで目に見えて歯が白くなったという事を聞く事があります。これは、重曹によるクレンジング効果によるものです。前述しましたが、重曹はキッチンのクレンジング剤などにも含まれており、非常に洗浄作用が高い成分です。重曹うがいを続ける事によって、この重曹の洗浄効果が発揮され、歯の表面についていたタバコのヤニや茶渋などの着色が落とされたということになります。ただし、歯科医院で行うホワイトニングは歯の表面の着色を落とすだけでなく、歯そのものの色も白くする働きがありますので、厳密に言えば、重曹は歯の表面の着色を落とすのみで、歯の色そのものを白くするホワイトニング効果はないという事が言えますので、歯科医院で行うホワイトニング治療とは違うということを理解しておきましょう。また、くり返し述べていますが、重曹には強い研磨効果がありますので、重曹を使用して強く、頻繁に磨いたりすると、歯や歯肉を傷つける恐れがありますので、注意してください。, 重曹には虫歯予防の効果があると言われています。お口の中は普段は中性の状態ですが、食事をすると酸性の状態になり、歯の表面のエナメル質が少しずつ溶け出してきます。長時間この酸性の状態が続くと、エナメル質が完全に失われて、いわゆる虫歯ができてしまいますが、お口の中に出てくるつばが、この酸性に傾いたお口の中を中性に戻そうとする働きをします。そのことによって、簡単には虫歯ができないように歯は自然に体から守られています。重曹にもお口の中の状態を中性に中和させようとする働きがあります。よって、重曹は唾の働きを助けて一緒に、虫歯予防のために働いてくれるのではないかと考えられています。また、重曹には殺菌効果もありますので、ミュータンス金などの虫歯菌をやっけてくれるのではないかということも期待されています。, 重曹による歯磨きのやり方は、基本的に通常の歯ブラシと同じです。あらかじめ水やお湯に溶かして作っておいた重曹水に、歯ブラシの毛先をつけるか、もしくは液体歯磨きのように重曹水で最初にお口を軽くすすいでから、通常の歯磨きを行います。前述したように重曹には、かなり強力な研磨力がありますので、通常の力で歯ブラシをしても歯の表面が削られてしまう事があります。重曹歯磨きを行う場合は、常に力の入れ具合に気をつけながら、できるだけやさしく歯を磨いてあげるようにしましょう。また、重曹歯磨きを行なう頻度も、毎日行うのではなく、歯や歯肉への負担を考慮して週1回程度にとどめておくようにしましょう。続いて重曹水のつくり方について説明します。重曹歯磨きを行うためには、まず重曹を水に溶かした液体を準備しておく必要があります。重曹を小さじのスプ―ン一杯(3g)取り、水が入っている500mlのペットボトルに入れ、蓋をしてボトルをよく振って溶かします。重曹はお湯で溶かした方が溶けやすいので、それでも大丈夫ですが、熱すぎると唾液の働きを阻害してしまう恐れがあるので、体温(37℃)より熱くないお湯で溶かすようにしてください。また、重曹入りの水は冷蔵保管で1週間くらい持つと言われていますので、参考にして下さい。, 重曹の強い研磨力によって、歯の表面が傷つけられて、ひどい場合は表面のエナメル質と呼ばれる組織がそぎ落とされて、中の象牙質と呼ばれる組織が露出してくる場合があります。この象牙質と呼ばる組織は、黄色い色をしてますので、エナメル質がはがれて、エナメル質の厚みが薄くなってくるだけでも、歯そのものは黄色くみえてきます。また完全に象牙質が露出するとさらに歯の黄ばみが目立ってきます。さらに象牙質の表面はエナメル質に比べて粗造で凸凹しており、着色汚れが付きやすくなり、組織としてもエナメル質と比べて柔らかく租なので、虫歯にもなりやすくなります。また、象牙質は象牙細管と呼ばれる細い管で歯の中の神経とつながっていますので、冷たいものがしみたり、歯ブラシが歯にあたるとしみたりするなどのいわゆる知覚過敏の原因にもなりえます。一度、完全に失ったエナメル質は元には戻りませんので、こういった事が起こらないように注意が必要です。, 重曹の強い研磨力によって、歯のみだではなく、歯の周りの歯肉や頬の粘膜、舌などの柔らかい組織も簡単に傷つけられる場合があります。お口の中の組織が傷つけられ、お口の中に傷がありますと、歯磨きや食事の際にとても不快なおもいをして、十分な栄養がとれなかったり、歯磨きも十分に行えなかったりして、かえって歯が汚れて黄ばんでくるなどもありますので、注意が必要です。しかし、お口の中の組織は大方1-2週間くらいで細胞が入れ替わっていき、傷の治りが早いですので、大きな傷でなければさほど、心配する必要はありませんが、傷が治るまでは、重曹の使用を控えたほうがいいでしょう。, 体の中には善玉菌、悪玉菌など無害な菌と有害な菌が必ず存在しています。健康な状態においては、無害な菌がほとんどですので、有害な菌が悪さをしないのですが、退場を崩したりして、有害な菌が増えてくると、普段の菌の関係のバランスが崩れてきて、病気にかかったりします。お口の中にも、無害な菌とさまざまな種類の虫歯菌や歯周病菌とが一緒に存在しています。重曹は強い殺菌力があるために、歯周病菌などに有効という事が話題となっていますが、同時に無害な菌までやつけてしまう恐れがあります。長い目で見たばあい、重曹を長期間頻繁に使用することによって、口の中の細菌バランスがどのように変化していくのかということがはっきりわかっていませんので、やはり過度な重曹の使用は控えておいたほうが得策と言えます。, 重曹は塩分も多く含んでいますので、頻繁に使用することによって、体が塩分過多の状態となり、体内の臓器に負担がかかることがあるので、注意しましょう。具体的には高血圧やむくみなどの原因になりえます。また腎臓に疾患がある方などは、持病を悪化せる恐れもありますので、重曹の使用によって、体調の変化などがあらわれた場合は医療機関を受診するようにしてください。, 重曹はアルカリ性ですので、使用することによって口の中が中性の状態からアルカリ性の状態に傾くことが考えられます。前述したとおり、虫歯予防の観点から言うと、このアルカリ性の状態はかえって好ましいものとなりますが、逆に歯石が付きやすい状態になります。歯科医院にくる患者さんを見ていますと、虫歯にほとんどなったことがないけど、たくさん歯石がついているといった方をたびたび見ることがあります。これは、まさにお口の中が普段からアルカリ性に傾いていることが考えられる方です。歯石があっても、しっかり適切な口腔内ケアをおこなっていれば、歯周病も防げることができますが、基本的に歯周病菌は歯石に集まってくるので、できれば歯石はとっておきたいものです。重曹の使用によって歯石がよくつくようになった方は、歯科医院にて相談するようにするといいでしょう。また、歯石は歯磨きではとれませんので、気付いた方は歯科医院で除去してもらうようにしましょう。, 現在、歯科医院で歯科治療を受けている最中の人は重曹の使用に注意が必要です。基本的に、歯科治療の途中の歯は中途半端な大きさになっているなどしていて、外部からの力にもろくなっています。そこに重曹などの研磨力が強いもので、歯を磨いてしまうと歯がかけたり、仮のふたなどが取れたりといったリスクが高くなります。また、例えば親知らずの抜歯、歯石とり、歯周病の外科処置をした後には、お口の中に大なり小なりの傷ができています。そこに、重曹などの化学物質などが入ってくると、傷の治りが遅くなったり、ひどい場合は傷口を悪化させる原因にもなります。また、矯正治療などで、矯正装置をお口の中に入れている患者さんは、器具の破損や脱離などの原因にもなりますので、重曹の使用は控えた方がいいでしょう。, これまで述べてきたとおり、重曹は効果が強い反面、歯へのダメージ、塩分の問題などリスクが高いアイテムでもあります。よって毎日使用するのではなく、週1回程度の使用にとどめておくのが得策と言えるでしょう。また、歯ブラシの毛先は、かたいものではなく、なるべく柔らかいものをしようして、ブラシのヘッドも小さくコントロールしやすいものなどをしようして、できるだけお口の中を傷つけないように注意して磨くようにして下さい。, ペパーミントの香りを配合して、適度な粘度に仕上げていますので、使いごこちがいいでしょう。, 重曹の中和作用に夜虫歯予防効果に加えて、炭の吸着作用による口臭予防、着色除去作用が期待できます。, 以上、重曹について述べてきましたが、重曹は虫歯予防、ホワイトニング、口臭予防、口内炎の治癒促進などの効果も強い反面、まだまだ長期的な目で見ると、その安全性に疑問が残ったり、本当に私達にとって有益なのかどうかといった事がわかっていない面も多々あります。重曹を使用することによって、何らかの問題が起こった場合は、必ず使用を一時中断して、歯科医院や、各医療機関に相談するなどして、ご自身のみで判断しないように心掛けてください。また、虫歯予防、口臭予防に関しては日々の適切な口腔内ケアで多くの場合改善されますし、ホワイトニングにおいても歯科医院でより安全で効果の高いホワイトニング治療を受けることができますので、重曹で問題が改善されない場合は、方法をきりかえるといった柔軟性も大切なように思われます。お口の中に対して、興味をもって様々な情報を正しく理解されることがとても大切なように考えられます。, 当サイトは、情報の完全性・正確性を保証するものではありません。当サイトの情報を用いて発生したいかなる損害についても当サイトおよび運営者は一切の責任を負いません。当サイトの情報を参考にする場合は、利用者ご自身の責任において行ってください。, 歯が汚いと見ている人は意外と色々と感じているはずです。特にその人の印象にも関わります。歯が汚いとどんな印象を与えることがあるのか?歯が汚い人に共通する点は何か、そのときの対策は何があるのか詳しく説明していきます。, タバコを吸っている人は、歯に付いたヤニが気になりますよね。黄ばみや黒ずみの原因にもなります。見た目がよくないので何とかしたいものです。タバコのヤニ取りに効果的な歯磨き粉を歯科医がランキング形式で紹介します。, ホワイトニングができる歯科医院として有名なスターホワイトニング。スターホワイトニングに実際に行ってきたので、スターホワイトニングの特徴やレビューを書いていきます。スターホワイトニングに行くかどうか迷っている人はぜひ参考にしてください。, 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